Nieuws

Nieuw vanaf 25 september: Vinyasa Yoga

  Bij onze yogaschool Yoga4U zijn er verschillende yogavormen te beoefenen, van meditiatief tot actief: Yin Yoga, Dru Yoga, Hatha Yoga en stoelyoga. Vanaf volgende week komt daar het dynamische Vinyasa Yoga bij, gegeven door Wieger van Brug. Wat is Vinyasa Yoga? Bij Vinyasa Yoga doorloop je de houdingen in...
Lees Meer

AUW! Enkel verstuikt!

Je bent lekker in het park aan het hardlopen en plots klapt je enkel dubbel doordat je een klein takje over het hoofd had gezien. Je hebt je enkel verzwikt! Een veelvoorkomende hardloopblessure (maar ook bij andere sporten) is de enkelverstuiking. Op het asfalt zal dit minder snel gebeuren, maar...
Lees Meer

Niet ziek worden tijdens vakantie? Ga eerst even sporten!

Prettige vakantie, zeiden de collega’s toen je afscheid nam. Maar dat valt tegen: nog maar net van huis voel je overal pijntjes en kom je niet vooruit. Of erger: eenmaal op de camping of in het hotel slaat de griep toe. Ook deze vakantieperiode zullen sommige vakantiegangers merken dat het...
Lees Meer

Krimp

Wie het niet weet, mag het ook zeggen‚Ķ.. ūüôā De vorige keer heb ik geschreven over het ouder worden van je wervelkolom en dat een rug dus over de jaren wat in kan gaan zakken. Maar hoe dan en wat gebeurt er dan? Je wervelkolom heeft 24 wervels, verdeeld over...
Lees Meer

Hardloopblessures: de Shinsplint

In mijn vorige blog over hardlopen schreef ik al in het algemeen over hardloopblessures; hoe ze ontstaan, tips om blessures te voorkomen en oefeningen voor een optimale hardloop ondersteuning. Omdat ik zelf ook regelmatig hardloop weet ik hoe vervelend een blessure kan zijn en dat je daarbij goed naar je...
Lees Meer

Wervels

Wie het weet mag het zeggen… Dit staat op mijn bureau en ik krijg best vaak de vraag wat dat nu moet voorstellen. Zijn het gebakjes? Is het een gesmolten kaars? Zijn dit nu je wervels? Bingo! Dit zijn inderdaad je wervels van je onderrug, en dan wel in een...
Lees Meer

Zwanger en bekkenklachten?

Zwangerschap is een unieke ervaring die door iedere vrouw anders beleefd wordt. De één gaat fluitend door de zwangerschap heen zonder een centje pijn. De andere wordt geplaagd door misselijkheid, bekkenpijn, bandenpijn etc. Wanneer een vrouw zwanger is, maakt het lichaam hormonen aan die zorgen voor ontspanning van de ligamenten (sterk...
Lees Meer

Hardlopen! Tips en adviezen.

De lente is begonnen! Mijn collega Martijn had het in zijn blog over de voorjaarsklussen. Maar er zijn ook veel mensen die de hardloopschoenen opzoeken en hun conditie willen verbeteren. Gelijk heb je. Lekker in het zonnetje wat van dat luie zweet kwijtraken. Ben je niet gewend om hard te lopen,...
Lees Meer