Nieuws

Hardloopblessures: de Shinsplint

In mijn vorige blog over hardlopen schreef ik al in het algemeen over hardloopblessures; hoe ze ontstaan, tips om blessures te voorkomen en oefeningen voor een optimale hardloop ondersteuning. Omdat ik zelf ook regelmatig hardloop weet ik hoe vervelend een blessure kan zijn en dat je daarbij goed naar je...
Lees Meer

Wervels

Wie het weet mag het zeggen… Dit staat op mijn bureau en ik krijg best vaak de vraag wat dat nu moet voorstellen. Zijn het gebakjes? Is het een gesmolten kaars? Zijn dit nu je wervels? Bingo! Dit zijn inderdaad je wervels van je onderrug, en dan wel in een...
Lees Meer

Zwanger en bekkenklachten?

Zwangerschap is een unieke ervaring die door iedere vrouw anders beleefd wordt. De één gaat fluitend door de zwangerschap heen zonder een centje pijn. De andere wordt geplaagd door misselijkheid, bekkenpijn, bandenpijn etc. Wanneer een vrouw zwanger is, maakt het lichaam hormonen aan die zorgen voor ontspanning van de ligamenten (sterk...
Lees Meer

Hardlopen! Tips en adviezen.

De lente is begonnen! Mijn collega Martijn had het in zijn blog over de voorjaarsklussen. Maar er zijn ook veel mensen die de hardloopschoenen opzoeken en hun conditie willen verbeteren. Gelijk heb je. Lekker in het zonnetje wat van dat luie zweet kwijtraken. Ben je niet gewend om hard te lopen,...
Lees Meer

Het voorjaar komt er aan, en dat betekent…

Opletten met je rug Het voorjaar komt er aan. Zeker met het mooie weer van de afgelopen dagen merk ik dat er wat gaat kriebelen. De tuin moet maar even uit de winterslaap geholpen worden. Het terras en de oprit moet  schoongespoten worden. Het huis kan wel een schoonmaak gebruiken....
Lees Meer

Pollenplaag

Hooikoorts Wanneer het voorjaar begint, gaat iedereen weer lekker veel naar buiten; een terrasje pakken, een wandeling in het bos maken of een lekkere picknick in de buitenlucht! Voor de meeste mensen een periode om naar uit te kijken! Maar voor sommigen is het helemaal niet zo fijn, die blijven...
Lees Meer

Koken met Annie

Bijna iedere woensdag trakteert Annie ons op iets lekkers uit eigen keuken. Voedzame recepten voor heerlijke snacks, soepen en meer die vervolgens aan onze cliënten worden meegegeven. Vandaag waren het zachte kokoskoeken. Verrukkelijk!  

Help! Ik krijg last van mijn onderrug na de Yin Yoga.

We krijgen af en toe wel eens de vraag of opmerking van mensen dat ze last krijgen van hun onderrug tijdens of na de Yin Yoga. Hoe kan ik pijn krijgen van yoga? Doe ik iets verkeerd? Is Yin Yoga dan wel goed voor mij? Het kan natuurlijk zijn dat...
Lees Meer